Acliga hatta susuzluga gunlerce dayanabiliriz ama nefes almamaya sadece birkac dakika dayanabiliriz. Cunku yasamak icin enerji, enerji icin oksjien, oksijen icin nefes almak gerekir. Yani nefes yoksa oksjien, oksijen yoksa enerji, enerji yoksa yasam yoktur. Bagisiklik sistemi dahil vucuttaki tum sistemlerin saglikli calisabilmek icin enerjiye ihtiyaci vardir. Besinler enerji kaynaklarimizdir ama tek baslarina enerjiye donusemezler. Besinlerin enerjiye donusebilmesi icin oksijen, yani nefes almak gerekir. Saglikli bir bebek, dogdugunda derin ve dogal nefesler almasini saglayacak reflekslere sahiptir. Ancak cogunlukla bu saglikli durum uzun surmez ve yerini sagliksiz, yuzeysel bir solunuma birakir. Bunun sonucunda giderek enerjimiz azalir, bir idare lambasina donuserek hastaliklara acik bir alacakaranlik kusaginda yasamaya baslariz. Nefes egzersizlerinin amaci, insani hastaliklara acik oldugu bu dusuk enerji durumundan uzak tutmaya yardimci olmaktir. Nefes egzersizleri bilimsel arastirmalara dayanir. Her hangi bir gizem icermez. Her calismada oldugu gibi basari elde etmek icin bir mucize beklemeden kararlilik ve disiplin ile calismak gerekir.